京野菜のだしソバ

望月じゅん

目安人数

2

準備時間

10 minutes

調理時間

30 minutes

野菜数

5

Cuisine

京野菜の出汁そば

料理ジャンル

京野菜の出汁そば

山形の郷土料理の『だし』をお蕎麦に合わせました。これからの季節なら温かいお蕎麦に合わせるのもよいですが、冷たいおソバは食後の血糖値の上昇を抑えてくれたり、脂質代謝や腸内環境の改善などといった効果が期待されます

京野菜のだしソバ

材料

  • 乾燥賀茂茄子 10g

  • 乾燥きゅうり 5g

  • 乾燥九条ねぎ 5g

  • 乾燥聖護院大根 5g

  • ドライトマト 5g

  • ソバ 2人前

  • 納豆昆布(刻み昆布、細切り昆布でもOK)3g

blank

  • 醤油...大匙1.5

  • みりん...小匙1.5

  • 酢...小匙2/3

  • 粗糖(または、きび砂糖)...小匙1

  • めんつゆ...大匙4

  • 刻みのり(お好みで)...適量

調理方法

  1. 乾燥野菜を細かく刻む。トマトは手でちぎる。きゅうりは硬めなので特に細かく刻む。納豆昆布はひたひたになる程度に水に浸しておく。

  2. ボウルにタレの材料を合わせて、①の野菜を入れよく混ぜ馴染ませる。水を含んだ納豆昆布を水切りし、加え混ぜる。30分以上常温で置いておく。

  3. ソバは茹でて水でしめておく。

  4. ③のソバを水切りし、お皿に盛り、めんつゆを一皿につき大匙2杯かける。②の野菜を盛る。刻みのりを添える。

「OYAOYAのドライトマト(大玉トマト使用)パッケージ」
ドライトマト
¥600
OYAOYAの乾燥たまねぎパッケージ商品
乾燥玉ねぎ
¥550
乾燥生姜のパッケージ正面。黄色〜茶色のラベルが印象的な透明袋入り
乾燥生姜(しょうが)
¥600
乾燥ビーツの商品パッケージ。京都産のビーツを使用し、シンプルなラベルデザインが印象的。
乾燥ビーツ
¥600
国産乾燥オクラ(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
乾燥オクラ
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国産乾燥きゅうり(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
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国産乾燥白ねぎ(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
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乾燥ほうれん草のパッケージ正面。緑のイラストラベルと透明の袋入り。
乾燥ほうれん草
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パッケージに入った乾燥小松菜の商品画像(OYAOYAラベル)
乾燥小松菜
¥550