乾燥水菜のスフレパンケーキ

ささきひろこ

目安人数

2

準備時間

10 minutes

調理時間

10 minutes

野菜数

1

Cuisine

パンケーキ

料理ジャンル

パンケーキ

乾燥野菜は、パウダー状にするとさらにレパートリーが広がります。

ミキサー、ブレインダー、フードプロセッサーがあると便利ですが、なければすりこぎでもOK。

今回は乾燥水菜をパウダー状にして、朝ごはんにぴったりなスフレパンケーキをつくります。

乾燥水菜のスフレパンケーキ

材料

  • 卵白:2個分

  • レモン汁:小さじ1/4

  • エリスリトール:20g

  • 卵黄:2個分

  • アーモンドミルク:100g

  • アーモンドパウダー:70g

  • タピオカスターチ:20g

  • ベーキングパウダー:小さじ1

  • 乾燥水菜:(パウダー状にして)5g

  • ココナッツオイル:適量

調理方法

  1. ボウルに卵白をいれ、白っぽくなるまで混ぜる

  2. レモン汁を加え混ぜ、エリスリトールを2回にわけて加えて、角が立つまで泡立てる

  3. 別のボウルに卵黄とアーモンドミルクをいれ、混ぜあわせる

  4. 合わせておいたアーモンドパウダー、タピオカスターチ、ベーキングパウダーをふるいいれる

  5. 乾燥水菜のパウダーを加え、混ぜあわせる

  6. ①の1/2量を加え、よく混ぜあわせる

  7. ①の残りを加え、さっくり混ぜあわせる

  8. ココナッツオイルを熱したフライパンに生地をいれ、弱火で4分ほど焼く

  9. 裏返して3分同様に焼く

  10. お好みでココナッツオイルやオリーブオイルをかけて完成

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