白ごまのグラノーラバー
ささきひろこ
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グラノーラバー
グラノーラバー
忙しい朝は手軽に栄養補給したいものです。前日に仕込んでおけば翌朝カットして食べるだけの、白ごまのグラノーラバーをつくってみませんか。下のレシピはあくまでも一例。お好きな乾燥野菜でオリジナルのグラノーラバーができちゃいます。

材料
材料(23cm×30cm ホーロー1台分)
【1段目】
- 生クルミ:330g
- レーズン:150g
【2段目】
- はちみつ:50g
- 白ごまペースト:200g
- ココナッツオイル:45g
- スライスアーモンド:50g
- フラックスシード:20g
- カカオニブ:50g
- 乾燥京くれない:20g
- 乾燥オクラ:20g
- 乾燥ごぼう:10g
- 乾燥九条ねぎ:10g
調理方法
フードプロセッサーに「1段目」の材料をいれ、撹拌する
型に敷き詰め、冷蔵庫で冷やす
耐熱ボウルにはちみつ、白ごまペースト、ココナッツオイルをいれ、レンジで加熱し全体をよく混ぜあわせる
スライスアーモンド、フラックスシード、カカオニブ、乾燥野菜と③をよく混ぜあわせ、①に重ねる
上からしっかりプレスして形を整え、冷蔵庫で半日冷やす

