白ねぎとサバの味噌グラタン
ささきひろこ
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20 minutes
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味噌グラタン
味噌グラタン
今から10年前に起こった「サバ缶」ブーム。覚えていらっしゃいますか。
それまでになかったオシャレなデザインのものを筆頭に、いつでも買えたはずの安価な「サバ缶」でさえも売り切れ状態になりました。
手軽に魚の栄養素を摂取でき、保存もきく「サバ缶」。おそらく1家に1缶は常備してあるのではないかと思うんです。今回はそんな「サバ缶」と乾燥野菜を組みあわせました。
それまでになかったオシャレなデザインのものを筆頭に、いつでも買えたはずの安価な「サバ缶」でさえも売り切れ状態になりました。
手軽に魚の栄養素を摂取でき、保存もきく「サバ缶」。おそらく1家に1缶は常備してあるのではないかと思うんです。今回はそんな「サバ缶」と乾燥野菜を組みあわせました。

材料
【ココナッツミルクのホワイトソース】
- タピオカスターチ:大さじ1/2
- ココナッツミルク:1cup
- ギー:大さじ1
- 味噌:小さじ1
- ミックスチーズ:お好みの量
具材
- サバ缶:1缶
- 乾燥白ねぎ:10g
調理方法
- 耐熱ボウルにタピオカスターチとココナッツミルクをいれ、よく混ぜあわせる
- レンジ600wで2分30秒加熱し、よく混ぜあわせる
- さらに30秒ほど加熱し、よく混ぜあわせる(とろみが出るまで繰り返す)
- ギーと味噌を加え、よく混ぜあわせる
- サバと乾燥白ねぎを加え、混ぜあわせる
- 耐熱皿に流しいれ、チーズをのせる
- 200℃に予熱しておいたオーブンで10分ほど焼く

