白ねぎとサバの味噌グラタン
ささきひろこ
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20 minutes
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味噌グラタン
味噌グラタン
今から10年前に起こった「サバ缶」ブーム。覚えていらっしゃいますか。
それまでになかったオシャレなデザインのものを筆頭に、いつでも買えたはずの安価な「サバ缶」でさえも売り切れ状態になりました。
手軽に魚の栄養素を摂取でき、保存もきく「サバ缶」。おそらく1家に1缶は常備してあるのではないかと思うんです。今回はそんな「サバ缶」と乾燥野菜を組みあわせました。

材料
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タピオカスターチ:大さじ1/2
ココナッツミルク:1cup
ギー:大さじ1
味噌:小さじ1
ミックスチーズ:お好みの量
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サバ缶:1缶
乾燥白ねぎ:10g
調理方法
耐熱ボウルにタピオカスターチとココナッツミルクをいれ、よく混ぜあわせる
レンジ600wで2分30秒加熱し、よく混ぜあわせる
さらに30秒ほど加熱し、よく混ぜあわせる(とろみが出るまで繰り返す)
ギーと味噌を加え、よく混ぜあわせる
サバと乾燥白ねぎを加え、混ぜあわせる
耐熱皿に流しいれ、チーズをのせる
200℃に予熱しておいたオーブンで10分ほど焼く

