九条ネギのだし巻き玉子
彩乃
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10 minutes
5 minutes
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Easy
だし巻き卵
ネギは温性の食材で、寒気のある風邪のときによいとされ、身体を温めるとともに炎症を鎮め、頭痛などの痛みを取り除く作用があるようです。卵(卵黄は平、卵白は涼)は喉の乾きを潤す作用があり、秋などこれからの季節に良い。栄養学的にも産後や病後の体力回復にも良いとされるので、風邪の時にも食べたい一品です。

材料
- 乾燥九条ねぎ 4g
- かつお昆布出汁…45-60ml
- 全卵…3個
- みりん…小さじ1
- 塩…ふたつまみ
- 薄口醤油…お好みで少々(なくてもよい)
- ごま油…適宜
調理方法
- 乾燥九条ネギを出汁につけて戻しておく。(前日の晩に仕込んでおくと楽)
- 全卵をといて①と調味料と混ぜる。
- フライパンを火にかけごま油をなじませ、煙がでたらいったん濡れ布巾にのせ、熱を安定させる。
- 生地を薄く広げ、巻いていく。巻き終わったら端に寄せ、生地を広げて重ねて巻いていく。この作業を生地がなくなるまで繰り返す。
- 全ての生地が巻けたら、巻きすにとって形を整えると良い。
