椎茸だしの豆乳チキンシチュー
ささきひろこ
2〜3人分
15 minutes
25 minutes
和洋折衷
シチュー
椎茸パウダーのグアニル酸が「だし感」を生み出す、体にやさしい豆乳シチュー。乾燥ごぼう・京くれない人参・聖護院大根・九条ねぎの乾燥野菜を使い、旨味たっぷりの一皿に仕上げます。米粉でとろみをつけるのでグルテンフリーでもあります。

材料
鶏もも肉 300g
乾燥ごぼう 10g
乾燥京くれない人参 10g
乾燥聖護院大根 8g
乾燥九条ねぎ 3g
無塩バター 20g
米粉 20g
豆乳 400ml
水 150ml
椎茸パウダー 4g
塩 小さじ½
こしょう 少々
調理方法
鶏肉を一口大に切り、軽く塩をふる。
乾燥野菜類を水に戻して水気をきる。
鍋にバターを溶かし、鶏肉を両面焼く。
水で戻した野菜を加えて炒める。
米粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。
水を加えて混ぜ、弱め中火で5分煮る。
豆乳を加え、混ぜながら温める。
椎茸パウダーを加え、弱火で10〜15分煮る。
塩こしょうで味をととのえる。