味噌ゴーヤチャンプルー

ささきひろこ

目安人数

4

準備時間

30 minutes

調理時間

20 minutes

野菜数

3

Cuisine

味噌ゴーヤチャンプルー

料理ジャンル

ゴーヤチャンプル

旬真っ盛りのゴーヤには、ビタミンCが豊富だというのは案外知られていないかもしれません。レモンやトマトよりもビタミンCの含有量が多く、しかも加熱しても壊れにくいというからたのもしいです。定番のゴーヤチャンプルーもいいですが、乾燥野菜をつかった今回は、ちょっと変化球をつけてみました。

味噌ゴーヤチャンプルー

材料

  • ゴーヤ:1本

  • 豚バラ肉:300g

  • 乾燥聖護院大根:15g

  • 乾燥オクラ:20g

  • 乾燥京くれない:20g

  • 卵:2個

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  • みそ:大さじ4

  • りんご酢:大さじ1

  • はちみつ:大さじ1/2

  • 料理酒:大さじ1

調理方法

  1. ボウルに乾燥野菜をいれ、ひたひたの水で30分ほど戻しておく

  2. たねとわたを取り除いたゴーヤを5mmほどの厚さで半月切りにし、塩(小さじ1/2程度)もみして10分ほどおく

  3. 豚バラ肉をひと口サイズにカットし、塩・こしょう(適量)をする

  4. 水で洗って水気をきった①を、オリーブオイル(大さじ2)を熱したフライパンでいためる

  5. ②を加えていためる

  6. 乾燥野菜を加える

  7. Aを加え、全体になじませながらいためる

  8. 溶いた卵を流しいれ、さっと火をとおす

「OYAOYAのドライトマト(大玉トマト使用)パッケージ」
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OYAOYAの乾燥たまねぎパッケージ商品
Dried onion
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乾燥生姜のパッケージ正面。黄色〜茶色のラベルが印象的な透明袋入り
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乾燥ビーツの商品パッケージ。京都産のビーツを使用し、シンプルなラベルデザインが印象的。
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国産乾燥オクラ(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
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