白ごまのグラノーラバー

ささきひろこ

目安人数

4

準備時間

12 hours

調理時間

20 minutes

野菜数

4

Cuisine

グラノーラバー

料理ジャンル

グラノーラバー

忙しい朝は手軽に栄養補給したいものです。前日に仕込んでおけば翌朝カットして食べるだけの、白ごまのグラノーラバーをつくってみませんか。下のレシピはあくまでも一例。お好きな乾燥野菜でオリジナルのグラノーラバーができちゃいます。

白ごまのグラノーラバー

材料

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      • 生クルミ:330g

      • レーズン:150g

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      • はちみつ:50g

      • 白ごまペースト:200g

      • ココナッツオイル:45g

      • スライスアーモンド:50g

      • フラックスシード:20g

      • カカオニブ:50g

      • 乾燥京くれない:20g

      • 乾燥オクラ:20g

      • 乾燥ごぼう:10g

      • 乾燥九条ねぎ:10g

      調理方法

      1. フードプロセッサーに「1段目」の材料をいれ、撹拌する

      2. 型に敷き詰め、冷蔵庫で冷やす

      3. 耐熱ボウルにはちみつ、白ごまペースト、ココナッツオイルをいれ、レンジで加熱し全体をよく混ぜあわせる

      4. スライスアーモンド、フラックスシード、カカオニブ、乾燥野菜と③をよく混ぜあわせ、①に重ねる

      5. 上からしっかりプレスして形を整え、冷蔵庫で半日冷やす

      「OYAOYAのドライトマト(大玉トマト使用)パッケージ」
      Dried tomatoes
      from ¥600
      OYAOYAの乾燥たまねぎパッケージ商品
      Dried onion
      from ¥550
      乾燥生姜のパッケージ正面。黄色〜茶色のラベルが印象的な透明袋入り
      Dried ginger
      from ¥600
      乾燥ビーツの商品パッケージ。京都産のビーツを使用し、シンプルなラベルデザインが印象的。
      Dried beets
      from ¥600
      国産乾燥オクラ(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
      Dried okra
      from ¥550
      国産乾燥きゅうり(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
      Dried cucumber
      from ¥600
      乾燥ごぼうのパッケージ正面。黄色のラベルと中身が見える透明袋仕様
      Dried burdock
      from ¥550
      国産乾燥白ねぎ(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
      Dried white onion
      from ¥600
      乾燥ほうれん草のパッケージ正面。緑のイラストラベルと透明の袋入り。
      Dried spinach
      from ¥550
      パッケージに入った乾燥小松菜の商品画像(OYAOYAラベル)
      Dried Komatsuna
      from ¥550