乾燥野菜とナッツ、黒ごまのグラノーラバー

ささきひろこ

目安人数

2

準備時間

20 minutes

調理時間

20 minutes

野菜数

3

Cuisine

グラノーラバー

料理ジャンル

グラノーラバー

ちょっとかたいパンや肉のとき。あとはナッツ類をたべるときは、噛まずにいられません。わたしにとってかたいものは、「よく噛む」のを強いられるから、ベストな食材・調理法なのでしょう。

ガリガリ、ゴリゴリ、ポリポリ。かたいものは咀嚼音も、またたのしい。

思わず録音しようかなと思ったほど豪快な「噛みの音かみのね」がひびく、おやつができました。

乾燥野菜とナッツ、黒ごまのグラノーラバー

材料

  • 乾燥京くれない

  • 乾燥オクラ

  • 乾燥ラディッシュ

  • ピスタチオ:220g
  • ピーカンナッツ:90g
  • ブラジルナッツ:80g
  • タイガーナッツ:75g
  • はちみつ:70g
  • 黒ごまペースト:200g

  • ココナッツオイル:45g

  • スライスアーモンド:50g

  • フラックスシード:20g

  • カカオニブ:50g

調理方法

  1. フードプロセッサーでピスタチオ、ピーカンナッツ、ブラジルナッツ、タイガーナッツを粗く砕く

  2. 耐熱ボウルにはちみつ、黒ごまペースト、ココナッツオイルをいれ、レンジで加熱し全体をよく混ぜあわせる

  3.  ①と②、スライスアーモンド、フラックスシード、カカオニブ、乾燥野菜をよく混ぜあわせ、型に流す

  4. 上からしっかりプレスして形を整え、冷蔵庫で半日冷やす

「OYAOYAのドライトマト(大玉トマト使用)パッケージ」
Dried tomatoes
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OYAOYAの乾燥たまねぎパッケージ商品
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乾燥生姜のパッケージ正面。黄色〜茶色のラベルが印象的な透明袋入り
Dried ginger
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乾燥ビーツの商品パッケージ。京都産のビーツを使用し、シンプルなラベルデザインが印象的。
Dried beets
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国産乾燥オクラ(京都府産)パッケージと商品イメージ。乾燥野菜OYAOYA。
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