椎茸だしの豆乳チキンシチュー

ささきひろこ

目安人数

2〜3人分

準備時間

15 minutes

調理時間

25 minutes

Cuisine

和洋折衷

料理ジャンル

シチュー

椎茸パウダーのグアニル酸が「だし感」を生み出す、体にやさしい豆乳シチュー。乾燥ごぼう・京くれない人参・聖護院大根・九条ねぎの乾燥野菜を使い、旨味たっぷりの一皿に仕上げます。米粉でとろみをつけるのでグルテンフリーでもあります。

椎茸だしの豆乳チキンシチュー

材料

  • 鶏もも肉 300g

  • 乾燥ごぼう 10g

  • 乾燥京くれない人参 10g

  • 乾燥聖護院大根 8g

  • 乾燥九条ねぎ 3g

  • 無塩バター 20g

  • 米粉 20g

  • 豆乳 400ml

  • 水 150ml

  • 椎茸パウダー 4g

  • 塩 小さじ½

  • こしょう 少々

調理方法

  1. 鶏肉を一口大に切り、軽く塩をふる。

  2. 乾燥野菜類を水に戻して水気をきる。

  3. 鍋にバターを溶かし、鶏肉を両面焼く。

  4. 水で戻した野菜を加えて炒める。

  5. 米粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。

  6. 水を加えて混ぜ、弱め中火で5分煮る。

  7. 豆乳を加え、混ぜながら温める。

  8. 椎茸パウダーを加え、弱火で10〜15分煮る。

  9. 塩こしょうで味をととのえる。

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