椎茸だしの和風ココナッツスープカレー

ささきひろこ

目安人数

2〜3人分

準備時間

15 minutes

調理時間

25 minutes

Cuisine

和洋折衷

料理ジャンル

カレー・スープ

乾燥椎茸パウダーを使ったスープカレーです。椎茸のグアニル酸が料理全体に深みをプラスし、ココナッツミルクとスパイスが合わさった体に優しい一皿。薬膳的にも椎茸は体の土台を整え、ココナッツミルクは潤いを補うとされています。

椎茸だしの和風ココナッツスープカレー

材料

  • 米油 大さじ1

  • 鶏もも肉 300g(ひと口大)

  • 塩 小さじ⅓+小さじ½

  • 黒胡椒 少々

  • 玉ねぎ 150g(薄切り)

  • にんにく 1片(みじん切り)

  • 生姜 10g(みじん切り)

  • 水 200ml

  • ココナッツミルク 400ml

  • 乾燥椎茸パウダー 6g

  • カレー粉 大さじ1と½

  • 醤油 大さじ1

  • みりん 大さじ1

  • ブロッコリー 100g

  • パプリカ 80g(乱切り)

  • ごはん 適量

調理方法

  1. 鶏肉に塩・黒胡椒をふる。

  2. フライパンに米油を入れて中火にかけ、鶏肉を焼く。

  3. 焼き色がついたら鶏肉を取り出す。

  4. 同じフライパンで玉ねぎ、にんにく、生姜を炒める。

  5. しんなりするまで炒めたら、カレー粉を加えて香りを立たせる。

  6. 水・ココナッツミルク・椎茸パウダーを混ぜ合わせて加える。

  7. 醤油・みりん・塩を加えて味を調える。

  8. 鶏肉を戻し入れ、弱め中火で10分煮る。

  9. ブロッコリーとパプリカを加えてさらに5分煮る。

  10. 塩で味を整え、ごはんと一緒に盛り付ける。

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